7 Manfaat Berolahraga secara Rutin

Berolahraga rutin memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan kekuatan dan kebugaran fisik, meningkatkan mood dan kesejahteraan mental, membantu mengontrol berat badan, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kekuatan tulang dan otot.